Главная / Питание / Ученые рассказали о сжигающих жир на животе продуктах

Ученые рассказали о сжигающих жир на животе продуктах

Специалисты утверждают, что действенной мерой для сжигания висцерального жира, окружающего внутренние органы, является белковая диета

Москва, 17 февраля — АиФ-Москва.

Ученые назвали способы избавления от лишнего жира, который окружает внутренние органы человека. В небольших количествах висцеральный жир необходим для нормального функционирования организма, однако его излишки приводят к серьезным проблемам, в том числе передавливанию желудка, печени, кишечника и изменению гормонального фона.

Согласно опубликованному в журнале BMC Medicine исследованию, действенной мерой для сжигания такого жира является белковая диета.

Отмечается, что потребление белка  — куриной грудки, яиц, тунца, миндаля, красной чечевицы и запеченных бобов — может уменьшить тягу к еде на 60% и повысить метаболизм на 800-100 калорий в день.

Также эксперты советуют отказаться от сахара, сладких напитков и углеводов, утверждая, что при выполнении всех условий человек разгружает свой рацион на 400 калорий в день.

При этом авторы исследования не рекомендуют повышенную физическую нагрузку, подчеркивая, что при выполнении классической работы в спортзале жир с живота и бедер уходит в последнюю очередь. Позитивным видом активности они называют ходьбу и плавание.

По материалам: www.aif.ru

Смотрите также

Микологи поделились данными о пользе и опасности шампиньонов

В небольшом количестве шампиньоны полезны, но детям их давать не следует. При некоторых хронических заболеваниях эти …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *