Главная / Питание / Специалисты назвали белковые продукты, от которых легко набрать вес

Специалисты назвали белковые продукты, от которых легко набрать вес


Немецкие специалисты рассказали, что некоторые богатые белком продукты могут навредить фигуре при неправильном употреблении, вызвав набор веса. В частности они советуют отказаться от плавленого сыра.

Белок необходим для поддержания здоровых функций организма и тем более для похудения, поскольку его потребление помогает наращивать мышцы, важное условие для снижения веса. Чтобы получать максимальную пользу для фигуры и здоровья, специалисты советуют употреблять ежедневно белок из расчета 0,8 грамма на килограмм веса.

Но некоторые продукты, несмотря на высокое содержание белка, могут не только сильно навредить и фигуре, и здоровью, сообщили немецкие эксперты в области питания на портале Focus.de.

В частности, среди белковых продуктов, способных мешать похудению и даже спровоцировать набор веса, специалисты выделили йогурты, в которые добавляются сахар и консерванты. При выборе молочных продуктов нужно выбирать строго натуральные, без добавок, подчеркнули они.

Кроме того, по словам диетологов, много нежелательных компонентов могут содержать протеиновые батончиками и белковые коктейли. В дополнение к белку некоторые из них содержат много сахара, трансжиров и консервантов, что может сделать бессмысленными все попытки сбрасывать вес.

Также специалисты рекомендуют с осторожностью употреблять в пищу сыр и орехи. В день вполне достаточно съедать лишь маленькую горсть орехов, поскольку в этом продукте содержится много жиров.
К сырам эксперты оказались еще более взыскательны. Они советуют отказаться от употребления насыщенных жирами сыров совсем.

«Плавленый сыр под абсолютным запретом, если вы хотите похудеть», — сообщили медики.

Ранее портал MedikForum.ru писал о тех хитростях, которые помогают не набрать вес после новогоднего застолья.

Источник

Смотрите также

Названы 5 помогающих хорошо спать продуктов

Хороший сон способствует укреплению иммунной системы, что важно для предотвращения коронавирусной инфекции COVID-19. Чтобы засыпать …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *