Главная / Питание / Перечислены 4 продукта, снижающие иммунитет во время пандемии

Перечислены 4 продукта, снижающие иммунитет во время пандемии


Кофеин, каши быстрого приготовления, сладости вошли в перечень продуктов, способных снижать иммунитет. От такой еды лучше отказаться во время самоизоляции, считают диетологи.

Как сообщает MedikForum.ru, специалистами в области питания были перечислены продукты, снижающие иммунитет во время пандемии. В этот список вошел кофеин, который многие люди в условиях самоизоляции начинают употреблять в большем количестве. Но эксперты предупреждают: большие порции продукта могут снижать иммунитет. По их словам, кофеин угнетает работу вилочковой железы, которая вырабатывает клетки, защищающие организм от вирусов и бактерий.

Еще одна категория продуктов, плохо влияющих на иммунитет, — это каши быстрого приготовления, сухие завтраки мюсли. Содержа большое количество углеводов и крайне низкое полезных веществ, они способствуют интенсивному жироотложению. Избыток жира, особенно брюшного, запускает производство провоцирующих развитие воспаления клеток (например, маркофагов).

Особая опасность для иммунитета во время пандемии кроется в алкоголе. Злоупотребление спиртным перегружает печень, в результате замедляется процесс выведения из организма токсинов. Следствием этого становится снижение иммунитета.

Сладости и газированные напитки полны сахара, который также может ослаблять функции иммунной системы. Когда организм перерабатывает сахар, выделяются свободные радикалы – молекулы, вызывающие окислительный стресс, повреждающий целостность клеток организма. Кроме того, избыток глюкозы в крови препятствует правильному усвоению витамина С, играющего важную роль в укреплении иммунной системы.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие пять привычек питания во время пандемии сильнее всего ослабляют иммунную систему.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *