Главная / Питание / Медики назвали обязательные продукты на время поста

Медики назвали обязательные продукты на время поста


Тем, кто решил соблюдать великий пост, следует помнить, что нашему организму необходим белок животного происхождения. Но поскольку в пост мясо, молоко и многие другие продукты под запретом, специалисты советуют разнообразить скромный рацион соей – в ней содержится растительный белок, близкий к животному. Несмотря на то, что растительный белок усваивается организмом хуже, это все же лучшая альтернатива.

Российские диетологи рекомендуют во время поста употреблять в пищу сою и бобовые. Например, в монастырях широко распространены гороховый и фасолевый суп, а также чечевица.

В пост необходимо есть картофель, хлеб, свежие фрукты и овощи. В последних содержится множество биологически активных компонентов, калий, аскорбиновая кислота, пищевые волокна и другие полезные элементы.

Врачи отмечают, что поститься не разрешается беременным и кормящим женщинам, а также детям и людям, имеющим проблемы со здоровьем. 

Источник

Смотрите также

Как восстановить волосы и кожу питаясь правильно

Всем известно, что облик человека во многом зависит от того, чем он питается и какой …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *