Главная / Новости / Как алкоголь меняет нашу фигуру

Как алкоголь меняет нашу фигуру

Мы все прекрасно знаем, что алкоголь негативно действует на центральную нервную систему и наносит вред организму, если им злоупотреблять. А как ещё он действует на наше тело? Оказывается, чрезмерное увлечение алкогольными напитками может повлиять и на нашу фигуру. Сегодня мы расскажем, как именно.

Как алкоголь меняет нашу фигуру

Getty Images Выпить, чтобы расслабиться. Или снять стресс. Или, чтобы просто потусить на вечеринке. Знакомые поводы, не правда ли? Сегодня мы расскажем, как алкоголь меняет нашу фигуру, если пить его часто.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему от алкоголя можно пополнеть

Алкоголь закусывают

Причём — любой из его видов. Будь то вина, ликёры, пиво, водка или коньяк. Закуска нередко не относится к правильной пище, часто она острая, солёная и жирная, что только усугубляет всё дело. Нам обеспечены лишние калории за застольями, изобилующими мясными ассорти, сырными нарезками, салатами, густо приправленными майонезом. Даже когда мы, казалось бы не едим, а просто пьём пиво вприкуску с рыбой и орешками — мы натурально загружаем в организм углеводную бомбу, щедро приправленную излишней солью, которая ещё и задерживает воду.

Алкоголь усиливает аппетит

Да, и это тоже одна из причин, почему от алкоголя полнеют. Дело в том, что этанол тормозит работу участков мозга, которые отвечают за чувство сытости. Человек просто не замечает, что в какой-то момент перестаёт контролировать объём съеденной им еды. Он пьёт и ест… Пьёт и ест… А утром, встав на весы, с ужасом смотрит на цифры… 

Гликемический индекс алкоголя выше, чем у сахара

Вы удивитесь, но это, действительно так. Гликемический индекс (коэффициент влияния углеводов на уровень глюкозы в крови) у алкоголя очень высок. Как только алкоголь поступает в кровь, организм тут же начинает использовать его в качестве источника энергии. А пищу, которая идёт следом… откладывает «про запас». 

В таких случаях наше тело воспринимает калории, попавшие в организм, как избыточную энергию! И пока ваша печень не переработает алкоголь, все жиры и углеводы будут ждать своей очереди, а также внутреннего «решения», куда их отправить: потратить на выработку энергии или положить «на склад» (то есть — переработать в жир). Поэтому не удивляйтесь тому, что набираете вес, если вы относитесь к любителям долгих посиделок за щедро накрытым столом с алкоголем.

Особенно это чревато для сладкоежек. Сладкие вина, коктейли, ликёры — самый калорийный тип алкоголя. Нередко их ещё и закусывают фруктами, десертами, пирожными, конфетами… Не удивляйтесь потом, обнаружив на своих животах «спасательные круги».

В алкоголе много калорий

И это ещё одна причина негативного влияния алкоголя на фигуру. В спиртных напитках столько калорий, что в этом плане они уступают только жирам. Так, в одном грамме чистого спирта — 7 килокалорий. В 100 граммах полусладкого вина — 90 килокалорий, в 100 граммах водки — 231 килокалория, в полулитровом бокале пива — 225 килокалорий, а в 100 граммах ликёра — 350 килокалорий.

Но самое главное, что это, так называемые «пустые калории». Специалисты сравнивают в этом плане алкоголь со сладкими газированными напитками. Они одинаково калорийны, но в плане полезных веществ, витаминов и минералов совершенно пусты. Поэтому, несмотря на калорийность, алкоголь не приносит человеку чувство насыщения. Посмотрите на канале Своя Рубрика ролик, где перечисляются 10 аргументов в пользу того, чтобы бросить пить алкоголь.

youtube

Как алкоголь меняет нашу фигуру

Нажми и смотри

Как алкоголь влияет на фигуру человека

Вызывает отёки и целлюлит

Алкогольные напитки изменяют углеводный обмен в организме. И, конечно же, не в лучшую сторону. Углеводы в алкоголе притягивают и накапливают воду, поэтому люди и отекают наутро после неумеренных возлияний. Также спиртные напитки имеют свойство повышать артериальное давление, а это тоже влияет на отёчность. Важно также помнить, что при злоупотреблении алкоголем нарушается работа почек, жидкость начинает задерживаться в тканях, а это чревато не только отёками, но и целлюлитом. 

Появляется пивной живот

Неприятная новость для членов клуба любителей пива. Вам придётся принять тот факт, что пиво — очень калорийный напиток. Оно содержит много углеводов и может повлиять на уровень глюкозы в крови, здесь много растительных фитоэстрогенов, которые нежелательны для гормонального баланса мужчин. Именно из-за злоупотребления пивом у них и появляется, так называемый, пивной живот. 

И висцеральный жир 

Вид жира, который скапливается вокруг внутренних органов (печени, сердца, почек, поджелудочной железы, кишечника). Алкоголь, который в общем отрицательно влияет на метаболизм, приводит к тому, что в жизненно важных органах начинает накапливаться жировая ткань. 

В итоге, мало того, что из-за висцерального жира фигура человека начинает «плыть» в области талии, этот вид жира провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что каждые «лишние» 5 сантиметров в талии увеличивают риск развития этих заболеваний на 10%. Также висцеральный жир медики часто «обвиняют» в риске появления диабета второго типа. Он же «провокатор» воспалений в организме. 

Теряется тонус мышц

Алкоголь очень негативно влияет на тонус мышц. И мы сейчас объясним, почему. Этанол, который содержится в спиртных напитках, воспринимается организмом как триггер аварийной ситуации. Все системы жизнедеятельности организма объявляют тревогу, расходуя все возможные его ресурсы, чтобы переработать поступивший яд. А откуда брать эти ресурсы? Вот так и страдают не только внутренние органы, но и мышцы. 

Кроме этого, при злоупотреблении алкоголем в организме падает гемоглобин, растёт объём жира, как мы уже упоминали, а количество белка, наоборот, снижается. Всё это и приводит к уменьшению мышечной массы, её тонуса и плотности, мускулатура человека иссушается. 

Знаете как выглядит человек, который долго и упрямо злоупотребляет алкоголем? Увеличенный живот, округлое и одутловатое, отёчное лицо, тонкие ноги и руки… Не хочется так выглядеть? Хороший стимул, чтобы разобраться с количеством выпиваемого алкоголя, не правда ли?

Источник

Смотрите также

Овальное окно: почему оно открыто у новорожденных детей и до какого возраста это норма

Многие мамы новорожденных пугаются диагноза: «открытое овальное окно». Что это такое? Почему оно открыто у всех …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *