Главная / Питание / «Диета вареного яйца»: врачи комментируют любимую диету Николь Кидман

«Диета вареного яйца»: врачи комментируют любимую диету Николь Кидман


Эта диета имеет некоторую славу среди знаменитостей: по сообщениям Vogue Italia, Николь Кидман придерживалась этого плана питания, чтобы похудеть для фильма «Холодная гора» (Cold Mountain). Врачи-диетологи комментируют содержание этой диеты и рассказывают, может ли она принести вред здоровью.

Типичная диета вареного яйца выглядит так:

Завтрак: как минимум два яйца и один фрукт (низкоуглеводный овощ или белок, по желанию).
Обед: яйца или нежирный белок и овощи с низким содержанием углеводов.
Столовые: яйца или нежирный белок и овощи с низким содержанием углеводов.

Это модная диета, требующая употребления в пищу только яиц, фруктов, не крахмалистых овощей, постного белка и жира, и обещает помочь вам сбросить вес. Хотя сокращение калорий может изначально привести к потере веса, маловероятно, что вы будете придерживаться такого способа питания, считают эксперты. 

Мнение диетологов

Диета действительно низкокалорийная, но ограничивает многие продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна и бобы. Рекомендуется, чтобы мужчины в возрасте 50 лет и младше получали не менее 38 г клетчатки, а женщины — не менее 25 г клетчатки.

«Я считаю эту диету хорошей для красной ковровой дорожки. Это только то, что нужно попробовать, когда вы хотите быстро увидеть результаты, и вы ограничиваете себя в течение короткого периода времени», — говорит диетолог  Эми Шапиро, основатель и директор Real Nutrition в Нью-Йорке. — Но само собой, что это нездоровое питание».

Яйца каждый день — это вредно?

«Я не буду беспокоиться о том, чтобы есть яйца вкрутую каждый день», — говорит диетолог. — Тем не менее, если это большая часть того, что вы едите, насыщенный жир может накапливаться».

Шапиро дает своим клиентам зеленый свет, чтобы съесть два яйца в день.

Ранее на Медикфорум мы писали о продуктах, которые никогда не будут есть врачи-диетологи. 

Источник

Смотрите также

Диетологи: овощной суп, который полезно готовить на самоизоляции

Проводя слишком много времени дома, мы рискуем набрать лишние килограммы. Избежать этого помогут полезные овощные …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *